不知道从什么时候开始，“微信运动”的公众号出现在大家面前，并逐渐风靡朋友圈，渐渐地走路开始形成了“攀比风”，为了占领微信运动的封面，大家伙可是想出不少办法增加步数，与朋友们“一决高下”。其实，占领封面无关紧要，运动还要量力而行。

“微信运动”是一个类似计步数据库的公众账号，除了可以记录每天的行走步数外，还可以与好友一起排名，相互点赞。每天排名第一的用户会占领当日排行榜的封面。“微信运动”一出现，不少平时不运动的朋友们，也开始了行走计划。

很多学生告诉记者，刚开始的时候，微信运动排名几乎都在后面，后来每天都坚持运动，看看每天走了多少步，慢慢的就排在朋友圈第一名，觉得非常高兴。

合理的运动对于健康来讲确实有很多好处，那么走路，究竟每天走多少合适呢？

眉县中医院骨科主任张宇告诉记者，健康的运动是提倡的，但是运动中要注意几个方面，第一个就是运动不能过量，一天正常的运动应该是4到5个公里徒步快走或者慢走，可以再根据个人的情况。第二个是运动前要有预热的过程，运动完肌肉或关节要有一个放松过程，第三个，对于不常运动，长期坐办公室，不参加体育运动的人，开始的话运动量应该有小到大，逐步来开始不能剧烈运动，适量的运动人会感觉到轻松，但是运动完后感觉到关节周围疼痛，不适，就是提示你运动量过大，或者不适当的运动，应该停止运动休息一段时间。